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Hair Care Tips : Biotin की कमी से हो गए हैं बाल पतले, तो अपनाएं ये फूड टिप्स
 

मौसम, प्रदूषण और अन्य कारणों से कई बार लड़कियों के बाल काफी पतले हो जाते हैं। आज के समय में हर दूसरी लड़की इस समस्या से परेशान है। हालांकि, अगर आपकी डाइट सही नहीं है, तो बाल कमजोर होने की संभावना रहती है। जी हां, अगर आपके बाल झड़ रहे हैं, कमजोर हैं, नाखून टूट रहे हैं, तो हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन बी7 की कमी हो। इसे बायोटिन की कमी के रूप में जाना जाता है और इसकी कमी के कारण मांसपेशियों में थकान, कमजोरी, चक्कर आना, पैरों में बार-बार झुनझुनी या पैरों का सुन्न होना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। आज हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है।

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दरअसल, बायोटिन हमारे शरीर में मौजूद भोजन को एनर्जी में बदलने का काम करता है। हां और कुछ विशेषज्ञों के अनुसार इसकी कमी बहुत कम मामलों में देखी गई है, लेकिन अगर ऐसा है तो यह बालों का पतला होना, दो मुंहे के बाल, नाखूनों का टूटना, थकान और अन्य लक्षणों को दर्शाता है।
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आप सभी को बता दें कि अगर आप इस समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो अंडे, मछली जैसे खाद्य पदार्थों से शरीर में इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं।  जी हां, इसके सेवन से आपको काफी फायदा हो सकता है और आपके बाल घने और चमकदार भी हो सकते हैं। अगर आपको ये टिप्स पसंद आए तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करें।