Hair Care Tips- क्या आपके बाल समय से पहले झढने लग गए हैं, जानिए इसके कारण

युवाओं की खराब जीवनशैली और खान पान की वजह से उन्हें कम उम्र में ही कई तरह की बीमारियां अपना शिकार बना लेती हैं, जैसे मोटापा, हार्ट आटैक, स्ट्रोक, बाल झढ़ना, अगर हम बात करें बालों के झढने की तो आजकल इस समस्या से बहुत से लोग परेशान हैं, इसके अलावा बालों का सफेद होना, हम सब जानते हैं कि इंसान की खूबसूरती के लिए बाल कितने महत्वपूर्ण हैं, बालों की वजह से लोग आकर्षित लगते इसलिए लोग इनका विशेष ख्याल रखते हैं, इसके लिए अलग-अलग हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाता है।

आप में से कई लोग बालों की झढने की परेशानी से जूझ रहे होगें और इनको रोकने के लिए कई प्रकार के बाजरों प्रोडक्ट्स यूज करते होगें, लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं होता होगा, बालों के झढने का प्रमुख कारण हैं शरीर में विटामिनों की कमी, तो आज हम आपको इस लेख के माध्यम से उन खाद्य पदार्थो के बारें में बताएंगे जिनको आहार में शामिल कर आप विटामिनों की कमी को दूर कर सकते हैं और बालों की झढने की समस्या से निजात पा सकते हैं-

विटामिन डी इसका प्रमुख कारण हैं,

- विटामिन डी की कमी से आपका शरीर कमजोर होता हैं,इसकी पूर्ती के लिए आप रोजाना 15 से 20 मिनट धूप ले सकते हैं या फिर अंडे, दही, संतरा और गाय का दूध पी सकते हैं।

- विटामिन डी की कमी से आपके बाल झढने लग जाते हैं, इसलिए अपने आहार में इसे शामिल करें

- विटामिन डी की कमी हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। जैसे मूड डिसऑर्डर, तनाव और चिंता होती है।

- विटामिन डी की कमी से आपके शरीर के घाव जल्दी नहीं भरते हैं