Health: आपको अपने दिन की शुरुआत कॉफी के बजाय केले से क्यों करनी चाहिए, क्लिक कर जानें

हेल्थ प्रोफेशनल्स के मुताबिक असल में सुबह का पहला मील ऐसा होना चाहिए जिससे हमें दिन भर काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिले. अध्ययन भी इस बात की पुष्टि करते हैं कि यदि वसा और प्रोटीन से भरपूर भोजन किया जाए तो यह शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। साथ ही अनावश्यक मीठा खाने की इच्छा नहीं होती है।

हालांकि ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से होती है। लेकिन अगर इसकी जगह दिन की शुरुआत किसी खास फल को खाकर की जाए तो शरीर को काफी फायदा होता है। केला एक ऐसा फल है, जो आपको विटामिन ए, सी और बी-6 और कैल्शियम जैसी चीजें प्रदान करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद जिंक, सोडियम और पोटैशियम शरीर को पूरा पोषण देते हैं।

सुबह केला खाने के फायदे

आमतौर पर देखा जाता है कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग कुछ भी उल्टा-सीधा खा लेते हैं. ऐसे में उन्हें पेट से जुड़ी कई तरह की बीमारियां भी हो जाती हैं। ये बीमारियां न केवल शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं बल्कि व्यक्ति को कमजोर भी बना देती हैं। ऐसे में सुबह उठकर एक केला खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है।

अगर किसी को कब्ज, पाचन संबंधी समस्या, गैस, पेट फूलना, शरीर में थकान और खाने के बाद मीठा खाने की इच्छा जैसी समस्याएं हो रही हैं तो उसके लिए केला फायदेमंद हो सकता है। इन बीमारियों से पीड़ित लोगों को अपने दिन की शुरुआत केले से करनी चाहिए। मान लीजिए आपको केला पसंद नहीं है तो आप इसकी जगह कोई भी मौसमी फल खा सकते हैं।

इसके अलावा जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है या खाने के बाद मीठा खाने की क्रेविंग है, उन्हें रोजाना केले का सेवन विशेष रूप से करना चाहिए। कोशिश करें कि केला ताजा हो। इस फल को हफ्ते में कम से कम दो या तीन बार खरीदें। केले को प्लास्टिक की थैलियों में रखने की बजाय कपड़े की थैलियों में भरकर लाएं।