Health NEWS: मजबूत इम्यूनिटी और बेहतर होगी सेहत, सर्दियों में करें इन फलों का सेव

फलों का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इन फलों में मौजूद पोषक तत्व हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रखने का काम करते हैं। फल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह विटामिन और मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सेहत के साथ-साथ यह बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानें कौन से हैं वो फल जिन्हें आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

 अनार- अनार में विटामिन सी होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसमें आर्यन, पोटैशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर में खून की कमी नहीं होने देता।

आड़ू- आड़ू बहुत ही सेहतमंद और स्वादिष्ट होते हैं. यह विटामिन सी और विटामिन ए से भरपूर होता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह थकान और सुस्ती को दूर करता है।

काले अंगूर - काले अंगूर में फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसमें विटामिन सी होता है। यह बहुत ही पौष्टिक फल है। यह शरीर में कोलेजन उत्पादन में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

पपीता- पपीते में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। आप पपीते का सेवन सलाद या जूस के रूप में कर सकते हैं। इसका सेवन आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।