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Health News- चिकन खाना सेहत के लिए सही हैं या नहीं जानिए विशेषज्ञ क्या कहते हैं
 

दुनिया में प्रथक प्रकार के लोग रहे हैं, इनमें कुछ लोग शाकाहरी हैं और कुछ मासाहारी, अगर बात करें हम बात करें के दशक की तो मासाहारी लोगो की संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ गई हैं और यह बढ़ती ही जा रही हैं, क्योंकि चिकन खाने में स्वाद और सेहत के लिए अच्छा होता हैं और सस्ता होता हैं, लेकिन लोगो को आजतक पता नहीं है कि ये खाने के लिए अच्छा होता हैं या नहीं, आज हम आपको इस लेख से यह ही बातएंगे।

Health News- चिकन खाना सेहत के लिए सही हैं या नहीं जानिए विशेषज्ञ क्या कहते हैं

चिकन में वसा क होती हैं और सबसे ज्यादा प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होते हैं। जिन लोगो को दिल की बीमारी होती हैं, उन लोगो के लिए ये बहुत ही फायदेमंद होती हैं, क्योंकि इसमें मोनो सैचुरेटेड फैट होता है। तो आइ जानते हैं कि चिकन सेहत के लिए अच्छा होता या नहीं।

Health News- चिकन खाना सेहत के लिए सही हैं या नहीं जानिए विशेषज्ञ क्या कहते हैं

अगर रिपोर्ट्स की माने तो चिकन में एक तिहाई वसा खराब होती है। वसा। जो खराब कोलेस्ट्रॉल को बढावा देती हैँ। ऐसे में जो लोग फैटी चिनक का सेवन करते हैं, उनमें से कैलोरी की संख्या दोगुनी हो जाती है, ऐसे में चिकन का सेवन कम करना चाहिए, यदि आप फ्रिज में रखा हुआ खाना एक बार बाहर निका लेते हैं, तो वापस ना रखें इसमें माइक्रोऑर्गेनिज्म बनने की आशंका रहती है।

चिकन में पाए जाने वाले पोषक तत्व

- प्रोटीन - 27.07 ग्राम

- कोलेस्ट्रॉल - 87 मिलीग्राम

- वसा - 13.5 ग्राम

- कैलोरी - 237 मिलीग्राम

- कैल्शियम - 15 मिलीग्राम

- सोडियम 404 मिलीग्राम

- विटामिन ए - 160 माइक्रोग्राम

- आयरन - 1.25 मिलीग्राम

- पोटेशियम - 221 मिलीग्राम

जो लोग चिकन खाना नहीं छोड़ सकते हैं और कोलेट्रॉल भी कम रखना चाहते हैं, इसके लिए आप कुछ खास तरह से चिनक का सेवन कर सकते हैं जैसे चिकन सूप, लो-ऑयल चिकन तंदूरी, चारकोल-ग्रील्ड चिकन कबाब का सेवन कर सकते हैं, जो नुकसान नही पहुंचाता हैँ।