Health News- आइए जानते हैं ड्राई फ्रूट खाने के फायदे, जानकर हैरान हो जाएंगे आप

प्राचीन काल से ही सूखे मेवे खाने का अलग महत्व बताया गया हैं, क्योंकि सूखे मेवे खाना आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता हैं, शायद इसीलिए चिकित्सक हर आयु वर्ग के लोगो को ड्राई फ्रूट खाने की सलाह देते हैं, अगर आप भी अपने दिन की शुरूआत ड्राई फ्रूटस खा कर करते हैं, तो यह आपको सारे दिन एनर्जी देंगें और कई तरह के फायदे देंगे। रात को भीगे हुए मेवे खाने से भी ज्यादा फायदा होता है। आज हम आपको इस लेख से उन ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे जिनके खाने से फायदा होगा-

1. काजू

काजू में कैल्शियम, लिपिड, खनिज, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। काजू पेट को साफ करने में मदद करता है। काजू हृदय रोग और मधुमेह को रोकने में मदद करता है।

2. बादाम

बादाम को सूखे मेवों का राजा कहा जाता है। रोजाना बादाम खाने से कई फायदे होते हैं। इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है, दिमाग स्वस्थ रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

3. पिस्ता

पिस्ता में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं। रोजाना पिस्ता खाने से हृदय रोग, रक्तचाप खराब कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को नियंत्रण करने में मदद मिलती हैँ।

4. अखरोट

अखरोट खाने से याददाश्त तेज होती है। अखरोट खाने से कैंसर का खतरा कम होता है।