Health News- आइए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए चपाती सही हैं या ब्रेड

दुनिया के विशेषज्ञ इस बात पर जिद बहस करते रहते है कि खाने में या वजन कम करने के लिए रोटी अच्छी हैं या ब्रेड, लेकिन आजतक इस बात की पुष्टी किसी ने नहीं की हैं यह सही हैं, लेकिन अधिकांश न्यूट्रिशिनयन चपाती खान की ही सलाह देते हैं, क्योंकि चपाती गेहूं से बनती हैं और इसमें किसी प्रकार की मिलावट नहीं होती हैं, रोटी के सेवन से हम स्वस्थ भी रहते हैं और हमारा वजन भी नियंत्रण में रहता हैं, आइए जानते हैं कि कैसे रोटी हमार वजन कम रखने में मदद रखती हैं-

सबसे पहले जानते हैं कि ब्रेड से बेहतर क्यों हैं रोटी

रोटी में प्रोटीन, कार्ब्स और घुलनशील फाइबर सहित कई पोषक तत्व पाएं जाते हैं, इसके यह ही गुण इसे ब्रेड से अच्छा बनाते हैँ, फाइबर आपको ऊर्जा देते है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं।

शून्य संरक्षक

ब्रेड कई प्रोसेस से होकर बनती हैं और चपाती ताजा बनती हैं और तुरंत खा ली जाती है, ताजा भोजन और कम परिरक्षकों के कारण यह स्वास्थ्यवर्धक है।

मधुमेह के खतरे को कम करें

ब्लड शुगर और वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो ब्रेड की जगह चपाती खाएं।