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Health News- शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ रही हैं, तो इन फूड्स को डाइट से हटाए
 

हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं अच्छा और बुरा, अच्छा कोलेस्ट्रॉल हमारे लिए बहुत जरूरी होता हैं, लेकिन खराब कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए बहुत ही बुरा होता हैं, शरीर में इसका स्तर बढने से आपके शरीर को कई तरह के नुकसान पहुंचते है, जब आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता हैं, तो यह आपकी नसों जमा हो जाता हैं और इसके कारण आपको हार्ट अटैक और स्ट्रोक की समस्या हो सकती हैँ।

Health News-  शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ रही हैं, तो इन फूड्स को डाइट से हटाए

खराब कोलेस्ट्रॉल के ब़ढने का कारण आपकी खराब जीवनशैली और खान पान हैं, ऐसे में आपको उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाना तुरंत बंद कर देना चाहिए, अगर खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित नहीं किया गया तो यह स्ट्रोक, हार्ट अटैक, सीने में दर्द, किडनी की समस्या जैसी कई बीमारियों की वजह बन सकता हैँ।

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कैसे नियंत्रित करें

कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाने के लिए आप हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, बीज और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

ऐसे मे अगर आप एक युवा हैं तो आपको जरूर अपना कोलेस्ट्रॉल चेक कराना चाहिए, क्योंकि युवाओं में ऐसी बीमारियां देखने को मिल रही हैँ।