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Health Tips- दही को इस तरह खाने से होता हैं वजन कम, जानिए कैसे
 

दुनिया में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसे दही खाना पसंद नहीं होगा, दही को हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता हैं, अगर आप रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करते हैं तो आपको एसिडिटी की समस्या नहीं होती है, इसके अलावा यह आपकी त्वचा के लिए बहुत ही अच्छा होता हैँ।

Health Tips- दही को इस तरह खाने से होता हैं वजन कम, जानिए कैसे

दही में कैल्शियम, विटामिन बी-12, विटामिन बी-2, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। यदि आपको दही खाना पसंद नहीं हैं और आपको इसके और लाभ चाहिए तो आप इस तरह दही का सेवन कर सकते हैं-

फलों का सलाद

अगर आपको सादा दही खाना पसंद नहीं हैं तो आप दही में फल और शहद मिलाकर खा सकते हैँ वजन घटाने के लिए यह नुस्खा बहुत फायदेमंद है।

फ्रूट कस्टर्ड

सबसे पहले अपने पसंद के फल काट लें, इसके ऊपर दही मिलाएं। आप इसमें सूखे मेवे भी मिला सकते हैं।

Health Tips- दही को इस तरह खाने से होता हैं वजन कम, जानिए कैसे

गुड़-तिल

सर्दियों में गुड़ खाना बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में आप गुड़, भुने तिल और सूखे मेवे मिलाकर दही के साथ खा सकते हैं.

रायता

दही में खीरा, टमाटर, प्याज, बूंदी या आलू मिलाकर खा सकते हैं, इससे दही का स्वाद और बढ़ जाएगा।