Health Tips- जंक फूड खाने से हो गया हैं पाचन खराब, यहा से जाने सही करने के घरेलू नुस्खो के बारें में

अगर हम आज के युवाओं की बात करें तो वो अपने खान पान और जीवनशैली पर ध्यान नहीं देते हैं और कम उम्र में ही कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं, आपमें से कई लोग होगें जिनको गर्म समोसे, पिज्जा, बर्गर, टिक्की और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थ खाना पसंद होगा और आप स्वाद के चक्कर में आप बहुत ही ज्यादा खा लेते होगें, जिसकी वजह से आपका पाचन खराब हो गया जाता हैं, जिसकी वजह से आपका पेट सही से साफ नहीं होता हैं।

जिसकी वजह से आपको कब्ज, गेस, अपच जैसी बीमारियां परेशान करती हैं, पेट साफ नहीं होता हैं, तो आपको कई बीमारियां अपना शिकार बना लेती हैँ। इसके लिए आप बाजार के कई प्रोडक्ट्स यूज लेते होगें, फिर भी इस समस्या से निजात नहीं पाते होगें, आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ घरेलू नुस्खें बताने वाले हैं, जो आपको राहते देगें-

1. नींबू-शहद पेय:

अगर आपका पेट सुबह आसानी से साफ नहीं हो रहा हैं, गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर सुबह पीएं, इससे आपको फायदा मिलेगा।

2. फाइबर से भरपूर आहार:

आपको आपने आहार मे फाइबर युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए, यह कब्ज की समस्या को दूर कर पेट साफ करने में मदद करता है। पपीता खा सकते हैँ।

3. सलाद खूब खाएं:

अपने आहार में सलाद को शामिल करें, सलाद खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।

4. गुड़ और सौंफ:

रात को खाने के बाद चीन गुड या सौंफ का सेवन करें, इससे आपको मल त्याग करने में आसानी होगी।