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Health Tips आहार में इन चीजों का सेवन करने से बढता है खराब कोलेस्ट्रॉल, यहां से जानिए इनके बारें में
 

अगर हम हाल ही कि बात करें तो हमने देखा की कई सेलेब्स और आम इंसान कम उम्र ही दुनिया को अलविदा कह गए हैं, जिसका प्रमुख कारण था हार्ट अटैक, जो होता है आपके शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के काऱण और यह बढता है, खराब जीवनशैली और खान पान की वजह से होता हैं, ऐसे में आपको अपने शरीर में से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अपने आहार में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल बढता हैं,

Health Tips आहार में इन चीजों का सेवन करने से बढता है खराब कोलेस्ट्रॉल, यहां से जानिए इनके बारें में

खराब कोलेस्ट्रॉल बढने से नसों में प्लाक का निर्माण कर सकता है और रुकावट पैदा कर सकता है। इससे स्ट्रोक, दिल का दौरा होता हैँ, ऐसे में अगर आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है तो अपने आहार में कुछ बदलाव करने होगें, आइए जानते हैं इनके बारें में-  

Health Tips आहार में इन चीजों का सेवन करने से बढता है खराब कोलेस्ट्रॉल, यहां से जानिए इनके बारें में

विशेषज्ञ कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए नाश्ते में फाइबर युक्त चीजें खाने की सलाह देते हैं, जिसके खाने से पूरे दिन शरीर में उर्जा बनी रहे। इसके लिए आप नाश्तें में ओट्स खा सकते हैं, जिनमें विटामिन और कई तरह के पोषक पाएं जाते हैँ, शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।

ओट्स शरीर के पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी हैं। यह शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और पुरानी बीमारियों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।