Health Tips- क्या आप सुबह अपनी मर्जी से जल्दी नहीं उठते हैं, जानिए इसके बुरे प्रभाव

आपके पेरेंट्स और घर के बुजुर्ग आपको बचपन से एक बात कहते होगें कि आपको सुबह जल्दी उठना चाहिएं, क्योंकि जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं, उनका स्वास्थ्य सही रहाता हैं, आपको पता है कि सुबह जल्दी उठने के कई फायदें हैं, आप कई काम सुबह जल्दी उठकर सही से कर सकते हैं, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली और आलस्य के कारण आप जल्दी नहीं उठ पाते हैँ। ऐसे जो व्यक्ति अपने मर्जी के बिना सुबह जल्दी उठ जाते हैं उन्हें कई परेशानियां होती हैं, आइए  जानते है इनके बारें में-

- जो लोग अपने मर्जी के बिना सुबह जल्दी उठ जाते हैं उन्हें गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इससे हमारी सर्कैडियन क्लॉक बाधित हो जाती है, जिससे पूरा दिन प्रभावित होता हैँ।

- अगर आप बिना मर्जी के सुबह उठ जाते हैं तो दिनभर आलस्य महसूस करते हैँ, किसी काम में मन नहीं लगता हैँ, ऐसा करने से तन के साथ- साथ मन से थक जाते है।

- क्या आपको पता है कि यदि आप अपनी मर्जी के बिन सुबह जल्द उठते हैं तो इसका असर आपके स्वास्थ्य पर भी पड़ता हैं, इससे आपका वजन कम और ज्यादा भी हो सकता हैँ। संक्षेप में, सोने-जागने की इन आदतों का आपके स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है।