Health Tips- क्या आपको रात को नींद आती हैं, कही आप ये गलतियां तो नहीं कर रहे, जानिए इनके बारें में

भागदौड़ भरी जिदंगी की वजह से हमारी लाइफस्टाइल और खानपान काफी बिगड़ गया हैं, जिसके कारण हमें की गंभीर बीमारायां होने लगी हैं ऐस में अगर नींद की बात करें तो एक आम इंसान की कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना आवश्यक, लेकिन कई लोग रात को जगे रहते हैं और उन्हे नींद नहीं आती हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि आप कई गलतियां कर रहे हैं जो आपकी नींद में खलल डाल रही हैं, आइए जानते है उन गलतियों के बारें में-

शराब –

जो लोग रात को शराब पीकर सोते हैं, उन्हें रात को नींद नहीं आती हैं, यह कैलोरी में भी बहुत अधिक है जो वजन बढ़ाने और मधुमेह को बढ़ावा देता है।

पिज्जा-बर्गर (पिज्जा-बर्गर) –

यदि  आप रात को सोने से पहले पिज्जा बर्गर खा लेते हैं तो आपकी नींद में खलल डल सकता है, ये ना केवल नींद के बल्कि सेहत के लिए सही नहीं रहते हैं।

चिप्स और नमकीन –

पिज्जा बर्गर के अलावा चिप्स भी हमारी नींद में खलल डाल सकती हँ इन स्नैक्स में मोनोसोडियम ग्लूटामेट की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो धीमे जहर की तरह आपकी नींद को प्रभावित करती है।

चाट और गोलपा (चाट और गोलपा) –

यदि आप अपने मुंह का स्वाद चेंज करने के लिए चाट और गोलगप्पे रात को खा लेते हैं तो आपकी बिगड़ सकती हैं।