Health Tips- क्या आपको ज्यादा कॉफी पीने की हैं गंदी आदत, तो हो जाएं सावधान

अगर हम भारत की बात करें तो करोड़ो लोग हैं जिनके दिन की शुरूआत कॉफी या चाय के बिना नहीं होती हैं और अब तो आपको कॉफी की इतनी लत लग गई हैं कि आप इसे किसी भी समय पी लेते हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि ज्यादा कॉफी पीने से आपकी सेहत को नुकसान होता हैं, यह शरीर में कई तरह के विकार लाती है जिनमें जल्दी बढापा आना भी कॉफी ज्यादा पीने का नतीजा हैँ। तो दोस्तो इसका सेवन आज से ही कम कर दें या फिर इसके सेवन का सही तरिका जान लें, आइए जानते हैं कॉफी का सेवन कैसे करना चाहिए और इसके नुकसान से बचने के लिए हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

कॉफी की इन गलतियों से बचें

नाश्ते की जगह कॉफी-

यदि आप उन लोगो में से एक है जो नाश्ते की जगह अपने दिन की शुरूआत कॉफी के साथ करते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। कॉफी के साथ नाश्ता जरूर करना चाहिए। ऐसा करने से उम्र संबंधी बीमारियों से बचाव होगा।

चीनी का अधिक सेवन-

चलिए आप कॉफी तो ज्यादा पीते ही हैं, लेकिन आपको ज्यादा चीनी वाली कॉफी पीने की आदत हैं तो आप सुधर जाएं। क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ ब्लड प्रेशर, डायबिटीज आदि समस्याएं तेजी से बढ़ती हैं। जो शक्कर वाली कॉफी से जल्दी शुरू हो जाती हैं।

पानी की जगह कॉफी पीना –

अगर आप पानी की जगह ज्यादा कॉफी का सेवन करते हैं तो इससे आपको बहुत ही नुकसान होगा इससे आपके शरीर में पानी की कमी होगी औरआपके शरीर में हाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, बढ़ती उम्र का असर चेहरे पर दिखने लगता है।