Health Tips- शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए पीएं ये ड्रिंक, होगा फायदा

लोगो की खराब जीवनशैली और खान पान की वजह से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती हैं, जिसकी वजह से लोगो को स्ट्रोक की समस्या हो जाती हैं, ऐसे में लोगो को अपने खान पान और जीवनशैली के उपर ध्यान देने की आवश्यकता हैं, जिन लोगो को खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या हैं, वो अपने आहार में कुछ बदलाव कर इसको कम कर सकते हैं।

आज हम आपको कुछ ऐसे पेयजल के बारें में बताएंगे जिनकी मद्द से आप अपना खराब कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-

1. टमाटर सूप

टमाटर का रस है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक 2 महीने तक रोजाना 280 मिली टमाटर का जूस पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता हैँ।

2. सोया दूध

आपको बता दे कि सोया दूध में सैचुरेटेड फैट कम होता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के अलावा इसके और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

3. जामुन

अगर आप खराब कोलेस्ट्रॉल में कम करना चाहते हैं, तो आप जामून का शेक पी सकते हैं।जामुन एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं