Health Tips- पैकेज्ड फूड खाना हो सकता हैं महंगा, जानिए इसके स्वास्थ्य नुकसान

अगर हम बात करें लोगो के खानपान और जीवनशैली की तो यह समय के साथ बदल गई हैं और यह बेहतर नहीं हुई हैं,  खराब ही हुई है, जिसके कारण कम उम्र में ही आपको कई तरह की बीमारियां अपना शिकार बना लेती हैं, ऐसे में अगर हम बात करें खाने की तो लोग आजकल काम इतना व्यस्त हो गए हैं कि घर पर खाना बनाने का समय नहीं मिलता है, जिसकी वजह से वो पैकेज्ड फूड पर निर्भर रहने लगे हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके लिए कितना नुकसानदायक हैं, हाल ही में एक शोध से पता चला हैं कि पैकेज्ड फूड के कारण 2019 में ब्राजील में 57,000 लोगों की मौत हुई हैं, यानि हम इस जहर का पैकैज्ड भी बोल सकते है।

शोध से पता चला हैं कि जो लोग हॉट डॉग, चिप्स, सोडा और आइसक्रीम जैसे पैकेज्ड खाद्य पदार्थ खाते हैं उनमें मोटापा और उच्च कोलेस्ट्रॉल से बढ जाता हैं और .यह दोनो ही हमारी सेहत के लिए हानिकारक हैं।  

नमक, चीनी और तेल का ज्यादा इस्तेमाल होता है

रिपोर्ट्स के अनुसार इन पैकेज्ड फूड को बनाने में चीनी, नमक और तेल की मात्रा उच्च होती हैं। जैसे इंस्टेंट नूडल्स, फ्रोजन पिज्जा, स्टोर से खरीदी गई कुकीज आदि।

ताजे फल और सब्जियों सहित

ऐसे मे लोगो को अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए ताजे फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए, वे आहार फाइबर का भी स्रोत हैं, जो हृदय रोग या कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

समय के अभाव में हम स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। लेकिन अगर समय रहते ध्यान नहीं दिया गया तो आपको कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता हैं।