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Health Tips- ज्यादा व्यायाम करना भी एक लत हैं, जानिए इसके लक्षण
 

आपने आजतक शराब, ड्रग्स, सिगरेट, मोबाइल गेमिंग की लत के बारे में तो सुना होगा, लेकिन क्या आपको पता हैं कि ज्यादा व्यायाम करना भी एक लत हैं, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है और यह  जानलेवा भी हो सकता हैं, इसलिए इसकी पहचान करके इसे कम करें। हॉ आपके मन सवाल उठ रहे होगें की व्यायाम तो हमें स्वस्थ बनाए रखता हैं फिर यह जानलेवा कैसे हो सकता हैं, लेकिन आपने सुना तो होगा ही ना कि किसी भी चीज की अति आपके लिए हानिकारक होती हैँ।

ऐसे में कुछ लोग अपने आपको फिट रखने और आकर्षक दिखाने के लिए जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं। ऐसे मे अगर वो थोड़ा सा भी ज्यादा खा लेते हैं तो उन्हें डर रहता हैं कि कहीं उनका वजन ना बढ़ जाएं।  लेकिन, ऐसा करते वक्त हम यह भूल जाते हैं कि हम शरीर पर कितना अतिरिक्त तनाव डाल रहे हैं।

Health Tips- ज्यादा व्यायाम करना भी एक लत हैं, जानिए इसके लक्षण

अति-व्यायाम के शारीरिक खतरे

क्या आपको पता हैं अधिक व्यायाम करन से आपके शरीर में कई तरह के विकार हो सकते हैं और चोट लगने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना चिंता का विषय होता है। ऐसे समय में व्यायाम करना मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन अत्याधिक करना आपके लिए खतरनाक हो सकता हैं-

व्यायाम की लत को कैसे पहचानें?

Health Tips- ज्यादा व्यायाम करना भी एक लत हैं, जानिए इसके लक्षण

अकेले व्यायाम करते हैं

जिम में सेल्फी लेते हुए और उसे अपलोड करते हैं।

चोट लगने के बावजूद व्यायाम करना

स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना