Health Tips- हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय, जान का खतरा होगा कम

हमारे शरीर का हर अंग बहुत ही महत्वपूर्ण होता हैं, अगर दिल की बात करें तो यह एक मात्र अंग हैं जो शरीर में रक्त की पूर्ती शरीर में करता हैँ। इसलिए आपको अपने दिल का विशेष ख्याल रखना चाहिएं। लेकिन लोगो के खराब खान पान और जीवनशैली की वजह से दिल कमजोर होता जाता हैं और हार्ट अटैक का खतरा बढता जा रहा हैँ, इसलिए सबसे जरूरी है कि आप अपने दिल का अच्छे से ख्याल रखें, आइए जानते हैं हृदय रोग के कारण और देखभाल के तरीके...

दिल का दौरा पड़ने के कारण:

यदि शरीर में रक्त प्रवाह सही नहीं होता हैं तो रक्त के थक्के जम जाते हैं, जो दिल का दौरा पढने का कारण होते हैँ।

जो लोग रात में 7 घंटे की नींद नहीं लेते हैं, उन्हें हृदय रोग होने का खतरा अधिक होता है।

मोटापा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और लिपिड जैसी समस्याएं भी दिल के दौरा का खतरा बढाती हैं।

बचाव के लिए स्वस्थ आहार लें:

- हार्ट अटैक से बचने के लिए हेल्दी डाइट लें। क्योंकि डाइट आपके दिल को स्वस्थ रखती है।

- हरी सब्जियां, फल और प्रोटीन से भरपूर संतुलित और पौष्टिक आहार लें।

- जंक फूड और रेड मीट का सेवन कम करें।