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Health Tips- सर्दियों के दिनों में हो गए हैं आलसी, एक बार इस उपाय को आजमाएं
 

दोस्तो देश में सर्दियों का मौसम शुरू हो गया हैं और लोग अपना बचाव करने के लिए गर्म कपड़े पहनने लग गए हैं, ऐसे में अगर हम ठंड की बात करें आप एक आम इंसान को बिस्तर में रहना बहुत ही पंसद होता है, वो बिस्तर से बाहर नहीं आना चाहता हैं उस जल्दी उठने में आलस्य आते हैं। हम सुनते आए हैं कि आलस्य मनुष्य का शत्रु है। अगर आपको एक बार आलस्य हो जाएं तो आपके दिन के सारे काम नहीं हो पाते हैं, यह केवल काम की ही बात नहीं हैं दोस्तो आलस्य कई प्रकार की बीमारियों को भी न्योता देता है।

यदि आप ठंड के मौसम में अधिक सोते हैं तो आपका वजन  बढ सकता हैं और इस बात को भलीभाती जानते है वजन बढ़ना कई प्रकार की बीमारयों का कारण होता है। इसलिए आलस्य को दूर भगाने की कोशिश करें और जल्दी उठें।

Health Tips- सर्दियों के दिनों में हो गए हैं आलसी, एक बार इस उपाय को आजमाएं

आलस्य से कैसे छुटकारा पाएं?

अलार्म लगाकर सोएं

सोते समय ही आपको अपने लिए अलार्म सेट करके सोना चाहिएं।  

व्यायाम

सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करें इससे आपके आलस्य कम होगा।

दोपहर में झपकी लेने से बचें

आप कितने भी थक जाएं लेकिन दिन में कभी भी सोना नहीं चाहिएं।

Health Tips- सर्दियों के दिनों में हो गए हैं आलसी, एक बार इस उपाय को आजमाएं

सोने के समय की दिनचर्या की सूची बनाएं

रात को सोने का समय फिक्स करें।