Health Tips- अगर शरीर में हो रही है सोडियम की कमी, तो हो जाएं सावधान

आपने आजतक कई प्रकार के पोषक तत्त के बारें में सुना होगा जिनकी शरीर में कमी होने से आपको परेशानियों का सामना करना पड़ सकता हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि शरीर में सोडियम की कमी से भी आपके लिए खतरनाक होता हैं, इसकी कमी से आपको कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं, जब शरीर में द्रव की मात्रा बहुत अधिक या बहुत कम हो जाती है, तो रक्त में सोडियम की मात्रा बहुत कम हो जाती है।

जिसका आपके दिमाग पर बहुत ही बुरा असर होता हैं, आपको बता दे कि रक्त में सोडियम बिजली का काम करता हैं, सीधे शब्दो में बताएं तो सोडियम एक इलेक्ट्रोलाइट है जो शरीर की हर कोशिका में पानी को नियंत्रित करता है।

ऐसे में अगर आपके शरीर में सोडियम की कमी हो जाएं तो इसे हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता हैं, यह शरीर के तरल पदार्थों को संतुलित करता है और मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को सक्रिय करने में मदद करता है। आइए जानते  हैं कि सोडियम की कमी  क्या होता हैं-  

जिन लोगो के शरीर में सोडियम की कमी होती हैं, उनके शरीर में पानी की मात्रा बढने लगती हैं, जिससे शरीर में सूजन आने लगती हैं

यदि शरीर में सोडियम की कमी हो जाती हैं, तो आप कोमा में जा सकते हँ।

सोडियम की कमी का सबसे ज्यादा असर आपके दिमाग पर पड़ता हैं।

सोडियम की कमी से होने वाले लक्षण

दिमाग कमजोर होना

सिर में दर्द रहना

चिड़चिड़ापन और भूलने की बीमारी

मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।