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Health Tips- पीरियड्स के दौरान होता है तेज दर्द, तो इन चीजों के खाने से मिलेगी राहत
 

दुनिया की किसी भी महिला के लिए पीरियड्स के वो दिन बहुत ही खराब होते हैं, इस दौरान उन्हें पेट में ऐंठन और दर्द होता हैं, जिसकी वजह से उन्हे चिड़चिड़ापन, कमर दर्द, असहनीय दर्द, पेट दर्द जैसी समस्याएं होती हैँ। इसके अलावा महिलाओं को हड्डियों में दर्द होने लगता हैं, दर्द होने का कारण आहार में लापरवाही भी दर्द का कारण हो सकता हैं। ऐसे में अगर आप इस दर्द से बचना चाहती हैं अपने आहार में कुछ चीजों को शामिल करें इससे आपका दर्द कम होगा।

Health Tips- पीरियड्स के दौरान होता है तेज दर्द, तो इन चीजों के खाने से मिलेगी राहत

इस दौरान महिलाओं को अंडे, सालमन और सब्जियां खाने के अलावा कैंडी, चॉकलेट खाना चाहिए जो उनके शरीर के लिए सबसे अच्छा आहार है, खाद्य पदार्थ स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं जो पेट में सूजन को कम करते हैं।

Health Tips- पीरियड्स के दौरान होता है तेज दर्द, तो इन चीजों के खाने से मिलेगी राहत

इन दिनों में महिलाओं को कॉफी पीने से बचना चाहिए। क्योंकि इसमों मौजूद कैफीन के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। इससे मासिक धर्म के दौरान अधिक दर्द होता है। इस दर्द से राहत पाने के लिए कई महिलाएं ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का सहारा लेती हैं, जिनका बहुत कम असर होता है।

ऐसे में ओमेगा -3 फैटी एसिड शरीर के लिए अच्छे होते हैं। मछली खाना आपकी सेहत के लिए सही रहता हैं।