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Health Tips- सुबह जल्दी उठना चाहते हैं, तो आजमाएं यह टिप्स
 

आप में से कई लोग होंगे जो रात को सोचते होगें की हम कल सुबह जल्दी उठेंगें और जिम जाएंगे, वॉकिंग जाएंगे, लेकिन आप जल्दी उठ नहीं पाते हैं, क्योंकिं आप दिन भर भागदौड़ और कड़ी मैहनत से बहुत ही ज्यादा थक जाते है, जिसके कारण एक बार सोने के बाद आपकी नीद नहीं खुलती हैं, ऐसे मे आपका मन निरशा हो जाता होगा, आज हम आपको इस लेख से कुछ ऐसे टिप्स देंगे जिनकी मदद से आपको जल्दी उठने में मदद मिलेगी, आइए जानते हैं इनके बारें में

Health Tips- सुबह जल्दी उठना चाहते हैं, तो आजमाएं यह टिप्स

देर रात के भोजन से परहेज करें-

कई लोग रात को बहुत ही लेट खाना खाते हैं और आप खाने खाते ही सीधे बैड पर चले जाते हैं, जिसके कारण आपकी पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती हैं, ऐसे में आपको देर रात भोजन करना बंद कर देना चाहिए, रात के खाने के बाद गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया तेज होती है।

मोबाइल फोन के इस्तेमाल से बचें

कई लोग सारे दिन लैपट़ॉप और कंप्यूटरर पर काम करते हैं और फिर वो देर रात तक मोबाइल फोन चलाते हैं, ऐसें में उनकी आंखे थक जाती हैं, जिसके कारण सुबह जल्दी नहीं उठ पाते हैं।

Health Tips- सुबह जल्दी उठना चाहते हैं, तो आजमाएं यह टिप्स

सोने का समय और जागने का समय निर्धारित करें

यदि आपको सुबह जल्दी उठना हैं, तो पहले रात को सोने का समय निर्धारित करें, क्योंकि एक इंसान को 7 से 8 घंटे की निंद जरूरी होती हैँ।

सुबह उठते ही ऐसा करें

उठते ही बैड को छौड़ दें और गार्डन या छत पर घूमने आ चले जाएं।