logo
Health Tips- जानिए कुर्सी पर बैठकर भी कैसे वजन कम सकते हैं, ये व्यायाम करेंगें आपकी मदद
 

अगर हम आज के युग की बात करें तो अपना जीवन सुखी जीने के लिए इंसान को कड़ी मैहनत करनी पड़ती हैं और इन सबसे उसका स्वास्थ्य खराब हो जाता है, क्योंकि काम बोझ और जिम्मेदारियां ही इतनी होती हैं कि वो अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं देता पाता हैं, जिसके कारण उनका वजन बढ़ जाता है और तनाव ज्यादा होता है। मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण होता हैँ, जिसको कम करने के लिए आप कड़ी मैहनत करते हैं और डाइट फॉलो करते हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि आप इस बढ़े हुए वजन को बैठकर भी घटा सकते हैं।

Health Tips- जानिए कुर्सी पर बैठकर भी कैसे वजन कम सकते हैं, ये व्यायाम करेंगें आपकी मदद

यकिन नहीं हो रहा हैं ना तो आइए जानते हैं उन सरल तरीकों के बारें में-  

हैंगिंग बॉडी

इस व्यायाम करने के लिए आप कुर्सी पर बैठ जाएं, अब कुर्सी के हैंडल पर हाथ रखकर उपर उठें और ऐसे ही मुद्रा में रहें, इस तरह आपकी बॉडी 90 डिग्री के एंगल की तरह दिखेगी, ऐसा आप दिन में तीन बार करें, इससे आपका वेजन कम होगा।

Health Tips- जानिए कुर्सी पर बैठकर भी कैसे वजन कम सकते हैं, ये व्यायाम करेंगें आपकी मदद

कैट काउ

इसको करने के लिए कुर्सी पर थोड़ा आगे बढ़ते हुए बैठ जाएं और दोनों हाथों को पैरों पर रखें। अब शरीर को सीधा और कंधों को पीछे की ओर खींचे। इसी बीच छाती को आगे की ओर लाएं इस व्यायाम को 10 मिनट हर रोज करें इससे आपका वजन कम होगा।