Health Tips- आइए जानते हैं कि बैठे- बैठे आप अपना वजन कैसे कम सकते हैं, यह रहे वो टिप्स

आपमें से कई लोग होगें जो अपने बढ़े हुए वजन और मोटापे से परेशान होगें, मोटापा होने का प्रमुख कारण हैं आपकी खराब जीवनशैली और खानपान हैं, लोगो ने अपने आप को इतना व्यस्त कर लिया हैं कि वो अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देते हैं,जिससे वो धीरे धीरे गंभीर बीमारियों के शिकार हो जाते हैं, हम सबको मालूम हैं कि मोटापा कई बड़ी बीमारियों का कारण होता हैं, इसलिए इसको समय रहते कम कर लेना चाहें, इसके लिए आप अच्छी डाइट फॉलो करें, व्यायाम करें और एक्सरसाइज करें।

लेकिन क्या आपको पता है कि आप अपना वजन कुर्सी पर बैठकर कम सकते हैं,यकिन नहीं हो रहा हैं ना लेकिन यह सच हैं दोस्ता, आइए जानते है कैसे-

लटकता हुआ शरीर

यह चर्बी कम करने के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज हैं, इसको करने के ले आप कुर्सी पर सीधे बैठ जाएं, पिर कुर्सी के हैंडल को पकड़ ले और उनकी मद्द से उपर उठ जाएं, इससे आपका शरीर हवा में लटक जाएगा, कुछ सेकंड के लिए शरीर को स्थिर रखें। इससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी।

टविस्ट्

इसको करने के लिए कुर्सी पर बैठकर अपने शरीर को पहले बाएं और फिर दाएं  और मोड़े, इस एक्सरसाइज को दोनों तरफ बारी-बारी से करें। ऐसा करते समय संतुलन बनाए रखना जरूरी है।