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Health Tips- आइए जानते हैं कि सर्दियों में कौनसे खादय पदार्थ नहीं खाने चाहिए और क्या खाना चाहिए
 

दोस्तो लंबी गर्मियों के बाद सर्दियां शुरू हो गई हैं और इस बार सर्दियां एक महीना पहले आ गई हैं, सर्दी के मौसम में लोग अपनी सर्दी कम करने के लिए तरह तरह के गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं और हम सब जानते हैं कि गर्म खाना तेल और घी से बनता हैं, जो हमारी सर्दी तो कम कर देता हैं, पर ये नुकसान भी बहुत पहुंचाता हैं, ऐसे में हम आपको आज इस लेख के माध्यम से बताने वाले हैं कि आपको सर्दियों में क्या नहीं खाना चाहिए और क्या खाना चाहिए-

Health Tips- आइए जानते हैं कि सर्दियों में कौनसे खादय पदार्थ नहीं खाने चाहिए और क्या खाना चाहिए

सर्दियों में नहीं खाने वाले पदार्थ-

सर्दी में तेल, गर्म और मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए, इससे वजन बढ़ता हैं

इससे पेट में गैस की समस्या बढ़ जाती है।

चाय और कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।

इससे ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है।

सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है।

Health Tips- आइए जानते हैं कि सर्दियों में कौनसे खादय पदार्थ नहीं खाने चाहिए और क्या खाना चाहिए

सर्दियों में चाय, भाजी, पराठा और गाजर का हलवा सावधानी से खाएं।

सर्दियों में उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का खाना एक अच्छा विकल्प हैं-

सर्दियों में साबुत अनाज और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन करें।

चुकंदर, सेब, शकरकंद खाएं, इससे भूख बढ़ाने वाला हार्मोन उत्तेजित होते हैं

उबले काले चने खाएं.