Health Tips – आइए जानते हैं कि आपकी सेहत लिए कौनसा दूध सही रहता हैं ठंडा या गर्म

आपमें से कई लोग होगें जिनको दूध पीना पंसद नहीं होगा, लेकिन कई लोग इसे नियमित रूप से पीते हैं, स दूध कैल्शियम, प्रोटीन, आयोडीन, पोटेशियम, फास्फोरस और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं, इसलिए जो लोग एक गिलास दूध का सेवन हर रोज करते हैं उनकी दैनिक पोषण संबंधी जरूरतें पूरी हो जाती हैं।

एक आम इंसान को स्वस्थ रहने के लिए रोजाना 1 गिलास दूध जरूर पीना चाहिए, लेकिन आपके सामने सबसे बड़ी समस्या आती हैं कि आपको दूध गर्म पीना चाहिएं या फिर ठंडा क्योंकि हर इंसान को अलग अलग तरह से दूध पीना पसंद हैं, लोगो के मन में सवाल होते है कि कौनसा दूध सही रहता हैं, तो आइए जानते है इसके बारें में-

गर्म दूध पीने का सबसे बड़ा फायदा यह हैं कि आसानी से पच जाता हैं, जिन लोगो को लैक्टोज को पचाने में कठिन समस्या हैं उनको ठंडे दूध से बचना चाहिए क्योंकि यह आपके लिए पचाने में कठिन बना देगा। गर्म दूध लैक्टोज को कम करता है और पेट दर्द, लूज मोशन जैसी समस्या नहीं होती है।

गर्म दूध पीने से नींद अच्छी आती है

अगर आपक सोने से पहले ठंडा दूध पीते हैं तो आपको अच्छी नींद आएगी।

एसिडिटी दूर करने के लिए ठंडा दूध

जिन लोगो को पाचन की समस्या हैं और एसिडिटी होती हैं, उन्हें ठंड़ा दूध पीना चाहिएं, भोजन के बाद आधा गिलास दूध पीने से शरीर में एसिड का उत्पादन नष्ट हो जाता है। और आपको एसिडिटी से राहत मिलती है।

डिहाइड्रेशन दूर करने के लिए ठंडा दूध

क्या आपको पता हैं कि ठंडा दूध पीने से आपकी डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होगी। अगर आप फ्लू और सर्दी से पीड़ित हैं तो ठंडे दूध का सेवन न करें।