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Health Tips- आइए जानते हैं कि आपकी त्वचा क्यों फटती हैं, जानेगें तो हैरान हो जाएंगे आप
 

दोस्तो देश में गुलाबी सर्दी के साथ ही मौसम बदल गया हैं और अब कल तो बरसात भी शुरू हो गई हैं, जिसके कारण सर्दी और भी ज्यादा हो जाएगी, सर्दी शुरू होते ही आपको खांसी झुकाम, वायरल बुखार और त्वचा फटने की समस्या शुरू हो जाती हैं, ऐसे में सर्दियों में अपनी त्वचा का विशेष ख्याल रखा चाहिएं, सर्दियों में त्वचा में रूखापन आ जाता है, जो लोग इस दौरान बहुत ज्यादा साबुन और पानी का इस्तेमाल करेते हैं उनकी त्वचा फट जाती हैं, लेकिन त्वचा फटने के कई और कारण भी हो सकते हैं जैसे शरीर में विटामिन की कमी, रिपोर्ट्स के अनुसार यदि शरीर में विटामिन ए, विटामिन बी1 (थायामिन), विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) और विटामिन बी3 (नियासिन) कमी हो जाती हैं, तो आपकी त्वचा फट सकती हैँ, आइए जानते हैं कौनसे विटामिन की कमी से त्वचा पर क्या असर होता हैं-

Health Tips- आइए जानते हैं कि आपकी त्वचा क्यों फटती हैं, जानेगें तो हैरान हो जाएंगे आप

विटामिन ए-

विटामिन ए की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है और खुजली होती है, शरीर में विटामिन ए बढ़ाने के लिए आहार में गाजर, अंडे, गाजर, सब्जियां, शकरकंद, पालक आदि खाना चाहिए।

विटामिन सी-

विटामिन सी हमारे शरीर में कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन सी की कमी हो तो त्वचा फट सकती है। इसकी पूर्ती करने के लिए आप आंवला, कीवी, संतरा जैसे खट्टे फल खाएं।

Health Tips- आइए जानते हैं कि आपकी त्वचा क्यों फटती हैं, जानेगें तो हैरान हो जाएंगे आप

विटामिन डी-

विटामिन डी की कमी से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती हैं, इसको प्राप्त करने का सबसे अच्छा स्त्रोत सूरज की किरणें हैं। इसके अलावा अपने आहार में सूरजमुखी के बीज, डेयरी उत्पादों का प्रयोग करें।