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Health Tips- सर्दियों में होता है अधिक हार्ट अटैक, जानिए कैसे रखें अपना ख्याल
 

इस बात का तो आपको पता ही होगा कि दिल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता हैं, यह हमें जिंदा रखता हैं, इसलिए इसकी देखभाल बहुत ही जरूरी हैं, लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खान पान की वजह से लोगो में दिल की बीमारियां बहुत ही ज्यादा बढ गई हैं। ऐसे में सर्दियां शुरू हो गई हैं और इसमें दिल की बीमारी बढ़ जाती है। क्योंकि सर्दियों में जैसे ही तापमान कम होता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

Health Tips- सर्दियों में होता है अधिक हार्ट अटैक, जानिए कैसे रखें अपना ख्याल

जो हृदय गति, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त के थक्के बनने को बढ़ा सकता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है,आइए जानते हैं कि इससे कैसे बचा जा सकता हैं-

तनाव न लें-

क्या आपको पता हैं कि तनाव ही हार्ट अटैक का मुख्य कारण हैं,ज्यादा तनाव से सीधे दिल का दौरा पड़ सकता है।

कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो –

Health Tips- सर्दियों में होता है अधिक हार्ट अटैक, जानिए कैसे रखें अपना ख्याल

दिल को स्वस्थ रखने के लिए कुछ ऐसा करें जो आपके दिल को अच्छा लगता हो फिर चाहे वो बागवानी, पेंटिंग, पढ़ना और संगीत सुनना हो, इसे तनाव कम होगा।

भरपूर नींद लें –

एक आम इंसान को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत ही आवश्यक हैं, दिल के दौरे के खतरे को कम करने के लिए यह बहुत जरूरी है

रोजाना एक्सरसाइज करें –

रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें।