Health Tips- वजन कम करने में केवल नींबू ही नहीं इसका छिलका भी मद्द करता हैं, ऐसे करें सेवन

लोगो की खराब जीवनशैली और खान पान की वजह से कम उम्र में ही कई तरह की बीमारियां अपना शिकार बना रही हैं, खराब जीवनशैली से सबसे ज्यादा मोटापा बढता हैं और मोटापा कई बड़ी बीमारियों का कारण होता हैं, इसलिए अगर आपका वजन ज्यादा हैं  और चर्बी ज्यादा हो गई है तो इसको तुरंत नियत्रण कर लेना चाहिए, ऐसे मे आपमें से कई लोग इसे कम करने के लिए व्यायाम, एक्सरसाइज करते होगें, टाइट डाइट फॉलो करते होगें और कई लोग तो गर्म पानी में नींबू और शहद भी पीते होगें।

लेकिन क्या आपको पता हैं कि नींबू के छिलके भी वजन घटाने में मद्दगार होते हैं। नींबू के छिलके में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा नींबू के छिलके में डी-लिमोनेन नाम का कंपाउंड होता है जो फैट घटाने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि आप इसका इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं-

नींबू के छिलके का पाउडर बना लें

नींबू के छिलके में विटामिन सी और फाइबर होता है, इसलिए नींबू के छिलके को सुखाकर उसका पाउडर बना लें। इस पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।

यह पेय तैयार करें

इसको बनाने के लिए आप नींबू को छीलकर 2 लीटर पानी में करीब 30 मिनट तक उबालें, छिलका हटा दें। इस पानी को रोज सुबह पिएं।