Health Tips- प्रेग्नेंसी में संतरा खाने से होते हैं ये फायदें, यहां से जानिए

दुनिया की किसी महिला के लिए सबसे बड़ा दिन होता हैं, जब उसे सुनने को मिलता हैं कि वो मॉ बनने वाली हैं, जिसका इंतजार उनको पूरी जिदंगी भर रहता हैं, प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी हेल्थ का विशेष ख्याल रखना चाहिए, प्रेग्नेंसी में महिलाओं को बादाम, काजू, फल और उच्च पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाने की सलाह दि जाती हैं, ऐसे में अगर हम संतरा की बात करें तो यह हर किसी को पसंद होता हैं, संतरे का जूस मीठा और खट्टा होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर होता है। संतरा प्रेग्नेंट औरतों के लिए फायदेमंद होता है।

संतरा सेवन से गर्भवति महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

संतरा विटामिन सी का सबसे बड़ा स्रोत है। विटामिन सी त्वचा, मजबूत बाल और आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है और प्रेग्नेंसी के दौरान संतरा खाना बहुत ही फायदेमंद होता हैं, आइए जानते हैं इसके सेवन के फायदें-

एक संतरा के सेवन से आपके शरीर को पूरे दिन के लिए विटामिन सी की आपूर्ति कर सकता है।

संतरा के सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती हैँ।

संतरे के सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता हैं ?

 संतरा फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज को दूर कर आंतों को साफ रखने में मदद करता है।

संतरे का सेवन करने से बच्चों के दिमागी विकास में मदद मिलती है।