Health Tips- ब्लड शुगर को कंट्रोल करेगा ये खादय पदार्थ, जानिए इसके बारें में

दोस्तो देश में गुलाबी सर्दी का दौरा शुरू हो गया हैं और इसमें आपको अपनी सेहत पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह मौसम ऐसा हैं कि आपको वायरल बुखार, सर्दी, खांसी की समस्याओं से घेर सकता हैं। ऐस में अगर हम बात करें सर्दी में पाएं जाने वाले सिंघाड़ा कि जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी फायदेमंद होता है।

इसके सेवन से अतिसार, ज्वर, अनिद्रा, दुर्बलता, पेट की ख़राबी, त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर किया जा सकता हैँ, सिंघाड़ा में कैल्शियम, विटामिन-ए, सी, मैंगनीज, थायमिन, कार्बोहाइड्रेट, टैनिन, साइट्रिक एसिड, राइबोफ्लेविन, प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड होते हैँ, इसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है, आइए जानते हैं इसके सेवन के फायदें-  

मीठा स्वाद और ठंडक :

डायबिटीज के मरिजों को मीठा खाना मना होता हैं लेकिन वो सिंघाडा खा सकते हैं, क्योंकि इसकी प्रवृति ठंडी होती हैँ ज्यादातर लोग शिंगदा फल खाना पसंद करते हैं, लेकिन आप इसके आटे का सेवन भी कर सकते हैं।

अपच के लिए भी फायदेमंद:

यदि आपको अपच की परेशानी हैं, तो  आपको सिंघाडा के सेवन करना चाहिएं। यह एसिडिटी, अपच, एनीमिया और मोटापे जैसी समस्याओं के खिलाफ काम करता हैं,

कब और कैसे सेवन करें:

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए डायबिटीज के मरीज रोजाना इसका सेवन कर सकते हैं

इसको छीलकर खाया या उबालकर खाया जा सकता है।