Health Tips- खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं ये जूस, आहार में शामिल करें

यह केवल भारत की ही नही बल्कि पूर दुनिया में एक आम समस्या हैं कि लोगो का बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो रही है, जिसका प्रमुख कारण आपकी खराब लाइफस्टाइल और खान पान हैं, अगर रिपोर्ट्स की माने तो यह समस्या बच्चो मे ज्यादा फैल रही हैं, जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज जैसी गंभीर समस्याएं हो रही हैं, इस पर कंट्रोल पाना बहुत ही आवश्यक हैं, इसके लिए आप अपने आहार में ये जूस शामिल कर सकते हैं-

लौकी का जूस

यदि आपको अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल कम रखना हैं तो आपको दिन मे कम से कम एक गिलास  लौकी की जूस पीना चाहिए, इसके सेवन से आपके खून में जमा हुआ कोलेस्ट्रॉल एक महीने में ही कम हो जाएगा।

चुकंदर का जूस

इसका जूस रोजाना पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती हैं, चुकंदर में विटामिन बी और फास्फोरस से भरपूर होता है।

गाजर का रस

गाजर में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के और फाइबर होते है। रोज सुबह एक गिलास गाजर का जूस पीते हैं तो आपकी कई समस्याएं तुरंत दूर हो जाएंगी।