Health Tips-खाली पेट नहीं खानी चाहिए यह चीजें, हो सकती हैं सेहत को हानी
आप में से कई लोग होगें जो शाम को जल्दी खाना खा लेते होगें और सो जाते हैं, ऐसे में कई बार आपको सुबह उठते ही भूख लगती होगी, जिसको मिटाने के लिए आप कुछ ना कुछ खा लेते होगें, लेकिन क्या आपको पता हैं कि खाली पेट ऐसी कई चीजें नहीं खानी चाहिए, जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाएं। आपने यह तो सुना ही होगा कि जो आप सुबह खाते हैं उसका असर सारे दिन रहता हैं।
ऐसे में अगर सुबह जल्दी उठकर तला खाना, जंक फूड खा लेते होगें, इसका असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। इतना ही नहीं आपका वजन भी बढ़ सकता है। इसलिए आपको हमेशा सुबह हेल्थी चीजों का ही सेवन करना चाहिए, आइए जानते है आपको सुबह उठकर किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिएं-
1. कॉफी और चाय
आपमें से कई लोग होगें जिनकी सुबह की शुरूआत चाय या कॉफी के साथ होती होगी, लेकिन आपको सुबह चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए। नहीं तो आप अपच के शिकार हो सकते हैं।
2. सलाद
खाली पेट सलाद खाने से सेहत पर बुरा असर होता हैं। सलाद खाने का सबसे अच्छा समय लंच होता है।
3. सेब
आपको जानकर हैरानी होगी कि सुबह खाली पेट एक सेब खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
4. लस्सी
खाली पेट लस्सी पीने हो सकता सेहत के लिए नुकसानदायक।