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Health Tips- फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना करें ये आसन, जानिए इनके बारें में
 

दुनिया में बढता हुआ प्रदूषण कई प्रकार की बीमारियों का कारण बन रहा हैं, जिसमें फेफड़ो की समस्या सबसे ज्यादा देखी जा रही हैं, इससे कई लोगो की मौत भी हो रही, इस समस्या से बचने के लिए विशेषज्ञ घर में एयर प्यूरीफायर, पौधे लगाने और खान-पान पर ध्यान देने के लिए कहते हैं, इन सबके अलावा आपको अपने फेफड़ो को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम भी करने चाहिए,योग न केवल शरीर को फिट रखता है बल्कि फेफड़ों को भी मजबूत करता है, आइए जानते हैं फेफोड़ो को स्वस्थ रखने वाले योग के बारें में-

Health Tips- फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना करें ये आसन, जानिए इनके बारें में

1. धनुरासन:

इस आसान को करने से छाती में अच्छा तनाव होता है और फेफड़ों की क्षमता बढती है, जो श्वसन रोगों के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

2. गोमुखासन:

गोमुखासन से आपको छाती में तनाव महसूस होगा, जिससे शरीर को बेहतर ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है। यह आसन पीठ दर्द, थकान, तनाव और चिंता को भी कम करता हैँ

3. भुजंगासन:

Health Tips- फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना करें ये आसन, जानिए इनके बारें में

भुजंगासन शरीर को अधिक ऑक्सीजन लेने में मदद करता है, जिससे फेफड़े स्वस्थ रहते हैं।

4. त्रिकोणासन:

त्रिकोणासन से श्वसन तंत्र मजबूत होता हैं,  फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा गर्दन, पीठ और कमर के लिए भी फायदेमंद होता है।