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Health Tips- सर्दियों में अखरोट खाने के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप
 

किसी भी इंसान के लिए सूखे मेंवे खाना बहुत ही फायदेमंद हैं, इनके सेवन से बहुत सारे स्‍वास्‍थ्‍य लाभ होते हैं। ऐसे में अगर हम अखरोट की बात करें तो अखरोट प्रोटीन, विटामिन ई, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फोलेट से भरपूर होते हैं। यह ओमेगा 3 फैटी एसिड से भी भरपूर होता है। इसका सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं, अगर आप इसका सही तरह से सेवन करेंगे तो आपका ब्लड शुगर लेवल सही रहेगा साथ ही बेड कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहेगा, अखरोट हमारे शरीर में इंसुलिन की तरह काम करता है। इसके कारण मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण इलाज हैं, आइए जानते हैं भीगे हुए अखरोट खाने का फायदें-

Health Tips- सर्दियों में अखरोट खाने के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप

भीगे हुए अखरोट खाने के फायदे

सूखे अखरोट पचना मुश्किल होता हैं, ऐसे में आप भीगे हुए अखरोट खाते हैं , तो यह आसानी से पच जाते हैं, इनके सेवन से आपकी याददाशत तेज होती हैँ। इसके अलावा जब हमारी शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन का सही तरीके से उपयोग नहीं कर पाती हैं, तो रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। इसमें सुधार लिए आप अखरोट को पानी में भिगोकर खाना शुरू कर दें, इससे आपका इंसुलिन लेवल बढ जाएगा और  आपका बल्ड शुगर लेवल सही रहेगा।

Health Tips- सर्दियों में अखरोट खाने के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप

मधुमेह के उपाय:

आपको बता दें कि अखरोट में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। जो लोग अखरोट खाते हैं उनमें मधुमेह का खतरा कम होता है।

सर्दियों में अखरोट क्यों खाते हैं?

इसके हेल्दी फैट्स सर्दियों में शरीर को सुरक्षित रखने का काम करते हैं।

घटेगा बैड कोलेस्ट्रॉल

इसके नियमित सेवन से बेड कोलेस्ट्रॉल कम होता हैं, इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाते हैं.