Health tips उच्च रक्तचाप अन्य अंगों को कैसे प्रभावित कर सकता है? जानिए

विभिन्न आयु वर्ग के लोगों में पिछले 30 वर्षों में उच्च रक्तचाप के प्रसार में भारी वृद्धि देखी गई है। भारत की जब  बात आती है, तो इस स्थिति ने देश के भीतर लाखों लोगों को प्रभावित किया है, जिसके घातक परिणाम सामने आए हैं। बता दे की, उच्च रक्तचाप के कारण भारत में 2.6 लाख से अधिक मृत्यु के मामलों के साथ, यह स्थिति देश में सबसे अधिक प्रचलित पुरानी बीमारी बन गई है। रक्त वाहिकाओं के माध्यम से बहुत अधिक बल के साथ यात्रा करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं की धमनी और दीवारों को नुकसान होता है। उच्च रक्तचाप एक मूक हत्यारा के रूप में कार्य करता है क्योंकि यह स्थिति न्यूनतम लक्षण दिखाती है और चुपचाप पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाती है। सबसे खराब मामलों में, स्थिति हृदय संबंधी बीमारियों का कारण भी बन सकती है और विकलांगता का कारण बन सकती है।

उच्च रक्तचाप अंगों को कैसे प्रभावित कर सकता है?

बता दे की, एक औसत वयस्क के लिए, एक स्वस्थ रक्तचाप की दर 120/80 mmHg से कम होती है। जीवनशैली और खाने की आदतों में बदलाव के कारण, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है और यदि यह स्थिति बनी रहती है, तो यह कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है जिसमें शामिल हैं:

1. धमनी क्षति

धमनी के अंदर बढ़े हुए रक्तचाप के साथ, कोशिकाओं और आंतरिक अस्तर को नुकसान होने की संभावना अधिक होती है। जब धमनियों के अंदर वसा जमा हो जाती है, तो भीतरी दीवारें कम लोचदार हो जाती हैं, जिससे पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह सीमित हो जाता है। जिसके अलावा, कमजोर धमनी में रक्त के लगातार दबाव से धमनीविस्फार का खतरा होता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें दीवारें बड़ी हो जाती हैं और उभार बन जाती हैं। यह स्थिति किसी भी धमनी में बन सकती है, लेकिन वे शरीर की सबसे बड़ी धमनी में सबसे आम हैं।

2. दिल की क्षति

आपकी जानकारी के लिए बता दे की,उच्च रक्तचाप का हृदय पर सीधा प्रभाव पड़ता है और यह कोरोनरी धमनी की बीमारी, वृद्धि और यहां तक कि दिल की विफलता जैसी स्थितियों को जन्म दे सकता है। यह संरचनात्मक और कार्यात्मक परिवर्तनों को प्रेरित करने वाले हृदय पर कार्यभार को बढ़ाता है और समय पर हस्तक्षेप न करने पर घातक भी हो सकता है। रक्त के प्रवाह में कमी के साथ, ऑक्सीजन भी हृदय तक नहीं पहुँच पाती है और यहाँ तक कि सीने में दर्द भी हो सकता है, जिसे एनजाइना भी कहा जाता है। जिसके अलावा, उच्च रक्तचाप दिल के बाएं वेंट्रिकल को भी मोटा कर देता है जिससे अचानक कार्डियक अरेस्ट का खतरा बढ़ जाता है।

3. नेत्र क्षति

उच्च रक्तचाप रेटिना में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और यहां तक कि द्रव निर्माण का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप ऑप्टिक तंत्रिका को भी नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे आंख में रक्तस्राव हो सकता है या दृष्टि हानि हो सकती है।

4. ब्रेन डैमेज

मस्तिष्क उचित रक्त प्रवाह द्वारा प्रदान किए गए पोषण पर निर्भर करता है, उच्च रक्तचाप इसके कामकाज को प्रभावित कर सकता है और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। अगर मस्तिष्क को उचित ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, तो रक्त वाहिकाएं संकीर्ण या रिसाव हो सकती हैं। मस्तिष्क की कोशिकाएं रक्त के थक्कों के कारण मरने लगती हैं। उच्च रक्तचाप से मनोभ्रंश और संज्ञानात्मक हानि का खतरा भी बढ़ जाता है जो स्मृति या समझने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है।

5. गुर्दे की क्षति

रक्त से अतिरिक्त तरल पदार्थ और अपशिष्ट को छानने के लिए गुर्दे जिम्मेदार होते हैं। स्वास्थ्य रक्त वाहिकाओं की आवश्यकता होती है। उच्च रक्तचाप न केवल इन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है बल्कि गुर्दे को भी प्रभावित करता है और यहां तक कि गुर्दे के खराब होने या विफलता जैसी स्थितियों को भी जन्म दे सकता है।

6. यौन रोग

उचित रक्त प्रवाह में रुकावट के कारण उच्च रक्तचाप पुरुषों में स्तंभन दोष भी पैदा कर सकता है। महिलाओं में भी, उच्च रक्तचाप यौन इच्छाओं को प्रभावित कर सकता है और उनके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के उपाय

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए यहां कुछ निवारक उपाय दिए गए हैं:

1. वजन कम करना

आपकी जानकारी के लिए बता दे की,रक्तचाप कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कुछ वजन कम करना। अगर आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो थोड़ा सा वजन कम करने से भी आपके रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। प्रत्येक किलोग्राम वजन घटाने के साथ, आपका रक्तचाप लगभग 1 मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) तक गिरना चाहिए।

2. नियमित व्यायाम

अगर आपका रक्तचाप उच्च है, तो व्यायाम करने से आपको उच्च रक्तचाप के विकास से बचने में मदद मिल सकती है। अगर आपको पहले से ही उच्च रक्तचाप है तो नियमित शारीरिक गतिविधि आपके रक्तचाप को कम करने में आपकी मदद कर सकती है। चलना, टहलना, साइकिल चलाना, तैराकी या नृत्य सभी एरोबिक व्यायाम के उदाहरण हैं जो निम्न रक्तचाप में मदद कर सकते हैं।