Health tips : जानिए बच्चों में विभिन्न पोषक तत्वों की कमी के बारे में !

पर्याप्त पोषण बच्चों की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है। मगर, बड़ी संख्या में बच्चों को पर्याप्तविटामिन और खनिज नहीं मिलते हैं और पोषक तत्वों की कमी का सामना करना पड़ता है। उन परध्यान दें और सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को आपके द्वारा प्रदान किए जाने वाले आहार से पर्याप्तपोषण मिल रहा है।

बता दे की, एक बच्चे के बढ़ते शरीर को विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो खराब खानेकी आदतों के कारण उत्पन्न होने वाली बीमारियों के विकास और रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभातेहैं। शरीर प्राकृतिक तरीके से सूक्ष्म पोषक तत्वों या विटामिन और खनिजों का उत्पादन करने में असमर्थहै। बच्चों में पोषक तत्वों की कमी या सूक्ष्म पोषक तत्वों का कुपोषण तब देखा जाता है जब एकविशिष्ट पोषक तत्व का अपर्याप्त सेवन होता है क्योंकि शरीर एक विशिष्ट पोषक तत्व को ठीक सेअवशोषित नहीं करता है।

बच्चों में पोषण की कमीआपकी जानकारी के लिए बता दे की, एक बच्चे को शरीर के विभिन्न कार्यों को करने के लिए आयरनकी आवश्यकता होती है। यह हीमोग्लोबिन का एक हिस्सा है, एक प्रोटीन जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के बाकी हिस्सों में पहुंचाने के लिए जिम्मेदार है जहां यह भंडारण और ऑक्सीजन के उपयोग में मांसपेशियों की सहायता करता है।

विटामिन डी की कमी
बता दे की, विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में कैल्शियम केअवशोषण के लिए आवश्यक है। हड्डियों के विकास और रिकेट्स, और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओंको दूर रखने के लिए उचित विटामिन डी का सेवन आवश्यक है। इसके लक्षण हैं चिड़चिड़ापन, धीमीगति से विकास, मांसपेशियों में दर्द, पीठ और जांघ में दर्द, हड्डियों में कोमलता और थकान। पूरकता केअलावा, अंडे की जर्दी और वसायुक्त मछली का सेवन विटामिन डी की कमी को प्रबंधित करने में सहायक हो सकता है।