International Day of Yoga: रोजाना करना चाहिए हलासन, होते हैं चौंकाने वाले फायदे
हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को मनाया जाता है। और इसका मकसद हर इंसान के जीवन में हेल्दी बनाना शामिल है। आप सभी जानते हैं कि योग हमारे जीवन को सुंदर बनाने के लिए बहुत जरूरी है। जी हां रोजाना योग करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को फायदा होता है।
दरअसल, योग में कई आसन होते हैं, जो शरीर के विभिन्न अंगों को स्वस्थ रखने के लिए किए जाते हैं। इसमें एक मुद्रा है हल मुद्रा है, जिसके एक या दो नहीं बल्कि कई लाभ हैं। दरअसल यह चेहरे पर ग्लो लाने के साथ-साथ पेट को फ्लेट करने में भी मदद करता है। अब हम आपको बताते हैं कि हलासन करने से क्या फायदे होते हैं और इसे कब तक करना चाहिए।
चेहरे पर चमक बढ़ाता है, बालों को गिरने से रोकता है - रोजाना 10 मिनट हलासन करने से चेहरे पर निखार आता है। इसके पीछे की वजह ब्लड सर्कुलेशन का अच्छा होना है। आपको बता दें कि हलासन करने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है। इससे त्वचा टाइट हो जाती है और इससे पिंपल्स और झुर्रियों से राहत मिलती है। इतना ही नहीं यह बालों के झड़ने की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।
पीठ दर्द होता है दूर- हलासन पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। हाँ, और यह पीठ दर्द से राहत देता है। अगर आप कमर दर्द से परेशान हैं तो हलासन के लिए अपनी दिनचर्या से कुछ ही मिनट निकाल लें।
पेट कम करने में मदद करता है - हलासन बढ़े हुए वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। ऐसा करने से पेट की चर्बी भी धीरे-धीरे गायब हो जाती है।
पेट के विकारों को दूर करता है- हलासन पेट संबंधी विकारों को दूर करता है। इस योग मुद्रा को करने से पेट की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं। ऐसा करने से पेट, आंतों सहित कई अंग उत्तेजित होते हैं। ऐसा करने से पाचन क्रिया सही हो जाती है। गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या से छुटकारा भी मिलता है ।