Liver Disease: रोज खाई जाने वाली ये चीजें लिवर को पहुंचाती हैं सबसे ज्यादा नुकसान, जानें इसका खतरनाक असर

लीवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालता है और विटामिन को स्टोर करके ऊर्जा में परिवर्तित करता है। इसलिए सभी लोगों को लीवर का खास ख्याल रखना चाहिए। यदि आप पहले से ही लीवर असंतुलन से जूझ रहे हैं, तो कुछ चीजें हैं जिनसे आपको बचना चाहिए। आइए आपको बताते हैं कि कैसे आप लीवर को स्वस्थ बना सकते हैं।

नमक

ज्यादा नमक का सेवन लीवर के लिए अच्छा नहीं होता है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि लीवर हमेशा स्वस्थ रहे तो आज से ही सीमित मात्रा में नमक का सेवन करें।

पर्याप्त नींद नहीं लेना

आजकल ज्यादातर लोगों को रात में पर्याप्त नींद नहीं आती है। लेकिन ऐसा करना न सिर्फ आपके शरीर के लिए बल्कि लीवर के लिए भी अच्छा होता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। पर्याप्त नींद की कमी से लीवर पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस हो सकता है। अगर आप चाहते हैं कि आपका लीवर हमेशा स्वस्थ रहे तो आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।

 शराब

क्या आप जानते हैं कि अत्यधिक शराब का सेवन लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है? ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बहुत अधिक शराब शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने की लीवर की क्षमता को कम कर देता है। तो अगर आप शराब के शौकीन हैं तो आज ही इससे दूर रहें।