Milk Benefits:रोज पिए दूध, मोटापा से मिलेगा छुटकारा, निखर जाएगा चेहरा

अगर आप रोजाना दूध पीते हैं तो इसके कई फायदे हैं हर किसी को रोजाना दूध पीना चाहिए अगर आप अपने शरीर में कैल्शियम फास्फोरस का अच्छा सोर्स कहा जाता है अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो आप दूध जरूर पिए लेकिन कितनी मात्रा में पिएंगे हम आपको बताते हैं।आपको रोजाना कम से कम एक गिलास दूध पीना चाइए और एक रिपोर्ट की माने तो रोजाना तीन कप दूध आप पी सकतें है।

दूध पीने के फायदे

कैल्शियम का बढ़िया सोर्स
अगर आप रोजाना दूध पीते हैं तो ये आपकी हड्डियो को मजबूत करता है इसलिए आपको दूध का सेवन करना चोहिय ऐसा करने से आपकी हड्डियो मजबूर होगी।

 मोटापे के खतरे को करता है कम 
 अगर आप दूध का सेवन करते है तो आपको मोटापा नहीं होता है इसकी संभावना कम ही होती है 

हेल्दी दांत
दूध पीने से दांतो को मजबूती मिलती है आपको दूध का सेवन करना चाहिए दूध में पाया जाने वाला फास्फोरस दांतो के लिए सही है।

सीने में जलन को रोकने में मददगार
दूध के सेवन से सीने में जलन की समस्या कम होती है और स्किन के साथ और बिना फैट वाला दूध पीना बेहद फायदेमंद है क्योंकि फैट से एसिड रिफ्लेक्ट होता है सबसे बढ़िया दूध ठंडा होता है।

ग्लोइंग स्किन 
अगर आप ग्लोइंग स्किन चाहती है तो आप कच्चा दूध का सेवन कर सकते हैं आप स्किन के पोषण के लिए आप दूध जरुर पिए।