Poha Side Effects: सावधान! अगर आप भी खाते हैं रोजाना पोहा तो सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान

कई लोगों को पोहा बहुत पसंद होता है। इसलिए वे नाश्ते या रात के खाने में चाय के साथ पोहा खाना पसंद करते हैं। पोहा बनाने का तरीका अलग-अलग जगहों पर अलग-अलग होता है। जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ बनाने में भी आसान है। पोहा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। नाश्ते में पोहा का सेवन करने से पेट देर तक भरा हुआ महसूस होता  है। इसलिए पोहा वजन घटाने के लिए बेहतरीन माना जाता है, इसके अलावा इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है. यूं तो पोहा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, लेकिन किसी भी चीज का ज्यादा सेवन सेहत के लिए बहुत हानिकारक माना जाता है।

यूं तो पोहा नाश्ते के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है। इसके अतिरिक्त, पोहा में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। इसके अलावा कई लोग पूवा में मूंगफली और आलू का भी इस्तेमाल करते हैं. मूंगफली और आलू के अधिक सेवन से शरीर में चर्बी और मोटापा बढ़ सकता है।

मधुमेह रोगियों को चावल का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि चावल खाने से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। पोहा भी चावल से ही बनाया जाता है. पहले चावल को धान (अनाज) से बनाया जाता है, जिसे पीसकर पोहा बनाया जाता है। ऐसे में रोजाना पूआ का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है। इसलिए जिन लोगों को मधुमेह है उन्हें पोआ का सेवन नहीं करना चाहिए।