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Relationship tips : शादी या रिश्ते में होने का है डर? तो आप हो सकते हैं गैमोफोबिया के शिकार
 


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आपको क्या अपने साथी के साथ शादी करने या घर बसाने के विचार से खतरा महसूस होता है? क्याआप अपनी शादी की योजना के बारे में एक साधारण प्रश्न पूछकर गर्म चमक का अनुभव करते हैं? बतादे की, आपको गैमोफोबिया हो सकता है। हां, यह फोबिया के रूपों में से एक है जिसे शादी के प्रतिप्रतिबद्धता के डर के रूप में जाना जाता है। हो सकता है कि आपको अभी तक इसका एहसास नहीं हुआहो, जानें कि इन चीजों को महसूस करना पूरी तरह से ठीक है, और सही दृष्टिकोण से आप प्रतिबद्धताके डर को दूर कर सकते हैं। गैमोफोबिया के साथ रहना कितना गंभीर है?

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गैमोफोबिया
बता दे की, गैमोफोबिया को आमतौर पर प्रतिबद्धता के डर के रूप में जाना जाता है। मगर यह सिर्फशादी का डर नहीं है, बल्कि मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों से निपटने के लिए रिश्तों को बनाएरखने में असमर्थता के कारण वर्गीकृत जिम्मेदारियों का डर है। ये लक्षण कभी-कभी चरम स्थितियों में होसकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप घबराहट और चिंता के दौरे पड़ सकते हैं।महिलाओं की तुलना में पुरुषों में गैमोफोबिया अधिक देखा जाता है। पारंपरिक रूढ़िवादिता से उत्पन्न एकधारणा यह है कि पुरुष प्रतिबद्धता और जीवन जीने के लिए "एक आदमी से बंधे" होने के डर सेप्रतिबद्ध हैं, जो उनकी मर्दानगी के लिए खतरा है। गैमोफोबिया के कई कारण हैं, जिनमें शामिल हैं-
व्यक्तिगत असुरक्षा, हार मानने का डर।

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गैमोफोबिया के लक्षण
प्रतिबद्धता के किसी भी विचार के कारण डर
किसी भी कार्य को करने में असमर्थता

चिंता
नकारात्मक विचार और फ्लैशबैक
नियंत्रण खोना
आक्रमण

शादी
सीने में दर्द
जी मिचलाना
थोड़ा भड़कना या बेहोशी
सांस लेने में तकलीफ
दोहराव वाला व्यवहार

गैमोफोबिया का इलाज: बता दे की, यह पल का डर है और अन्य मानसिक विकारों की तरह,गैमोफोबिया का भी इलाज और थेरेपी से इलाज किया जा सकता है. आइए जानते हैं-कैसे?विवाहसलाह: चिकित्सा का सबसे कम गहन रूपबता दे की, इसका उपयोग लोगों को अपने अनुभवों, आशंकाओं और भावनाओं को खोलने और दूर करने
में मदद करने के लिए किया जाता है।

चिकित्सक कुछ प्रकार की दवाओं की सलाह देते हैं। गैमोफोबिया को प्रबंधित करना आसान है क्योंकियह एक सामाजिक विकार है। चिकित्सा और शल्य चिकित्सा के आक्रामक रूपों के अलावा, कोई हमेशादूसरों तक पहुंच सकता है या कुछ आत्मनिरीक्षण कर सकता है।
सम्मोहन चिकित्सा: यह कम लोकप्रिय है लेकिन उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपनी यादों को दबातेहैं और एक अंतर्निहित समस्या से इनकार कर हैं।बता दे की, ब्रेन बिहेवियरल थेरेपी: कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी को मनोचिकित्सा का एक रूप भी कहाजाता है जिसका उपयोग मन की भावनाओं, व्यवहारों और विचारों को संशोधित करके खुशी बढ़ाने केलिए किया जाता है।