Relationship tips : रिलेशनशिप एंग्जायटी से निपटने के लिए अपनाये ये तरीके !

परफेक्ट रिलेशनशिप में रहने की सभी कल्पना चाहते हैं। बता दे की, हम सबसे अच्छा और संपूर्ण जीवन साथी पाने के बारे में सोचते हैं जिसके साथ हम अपना जीवन साझा कर सकते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है, कभी-कभी ऐसा नहीं होता है, मगर हमें केवल विश्वास बनाए रखना है। कई बार हम एक रिश्ते में भविष्य की स्थितियों के बारे में चिंता करते हैं जो हमारी वर्तमान स्थिति को प्रभावित करते हैं। हम इसके बारे में इतना सोचते हैं कि यह हमें चिंता में डाल देता है। रिश्ते की समस्या के कारण चिंता की इस स्थिति को रिश्ते की चिंता कहा जाता है।

रिश्ते की चिंता क्यों होती है?

आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अगर आप कारण के बारे में पूछते हैं, तो यह वास्तव में सरल है। यह एक मानवीय प्रवृत्ति है कि हम नकारात्मक बिंदुओं के बारे में सोचते हैं और अजीब संभावनाओं के बारे में चिंतित होने लगते हैं जो कि सच नहीं हो सकता है। जब आपको रिश्ते की चिंता होती है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना होती है कि आप प्यार में होने और एक-दूसरे पर भरोसा करने के बजाय दूरी और स्थितियों के लिए खुद को या अपने साथी को दोष देना शुरू कर दें।

रिश्ते की चिंता से निपटने के तरीके

1. रिश्ते की चिंता के कारण की पहचान करें

बता दे की, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रिश्ते में चिंता का कारण तलाशना है। आपको यह जांचना होगा कि क्या यह आत्मसम्मान, आत्मविश्वास या अपने साथी को खोने का डर है। आपको जल्द से जल्द कारण का पता लगाने और उस पर कार्रवाई करने की आवश्यकता है ताकि यह आपको आंतरिक रूप से प्रभावित न करे।

2. आत्म-सुखदायक तकनीकों का प्रयास करें

बता दे की, अपने आप को शांत करने के लिए आप जिस विशेषता का उपयोग करते हैं, उसके कुछ टोटके होने चाहिए। यह आपका पसंदीदा खेल खेलना, पेंटिंग करना, नृत्य करना, संगीत सुनना या कुछ और हो सकता है। जब आप रिश्ते की चिंता करते हैं या रिश्ते की स्थिति के बारे में दबाव लेते हैं तो आप खुद को शांत कर लेते हैं।

3. विश्वास बनाएं

विश्वास किसी भी रिश्ते का निर्माण खंड है और इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी के साथ स्वस्थ संबंध रखें। जब आप अपना पूरा जीवन उनके साथ बिताने की योजना बना रहे हों। एक-दूसरे के बारे में जानें, थोड़ा एडजस्ट करें और ब्रेकअप की जगह आसक्ति की वजह तलाशें। इस तरह आप रिश्ते की चिंता से मजबूती से निपट सकते हैं।

4. राय में पता अंतर

बता दे की, हम सभी अलग-अलग व्यक्ति हैं और हमारी अपनी पहचान है। इन मुद्दों को संबोधित नहीं करने से एक-दूसरे के साथ दुश्मनी और नाराजगी पैदा होगी। धीरे-धीरे आपके रिश्ते में भी दरार आने लगेगी और पार्टनर के सामने अपनी असलियत का इजहार करना भी मुश्किल हो सकता है। यह तब होता है जब कोई रिश्ता टूट जाता है, इसलिए आपको सावधान रहने और बात करने की जरूरत है। एक-दूसरे की राय को स्वीकार करें, उसका सम्मान करें और यह समझाने की कोशिश करें कि आप उस खास तरीके से क्यों सोचते हैं।