Thyroid Weight loss: थायराइड के मोटापे से हैं परेशान? जल्दी खाना शुरू करें ये चीजें

थायराइड एक गंभीर बीमारी है। हमारे गले में एक गांठ हो जाती है जिसे थायराइड कहते हैं। यह कई जरूरी हार्मोन बनाने का काम करता है। थायराइड ग्रंथि मुख्य रूप से T3 T4 हार्मोन बनाने का काम करती है। जब शरीर में आयोडीन की कमी होती है, तो थायरॉयड ग्रंथि ठीक से हार्मोन का उत्पादन नहीं कर पाती है। इससे कई समस्याएं होती हैं। थायराइड का वजन बढ़ना हम कुछ आसान उपायों को आजमाकर बढ़ते थायराइड के वजन को कम कर सकते हैं।

थायरॉइड के मरीजों के लिए राजमा और दाल खाना बहुत फायदेमंद होता है। यह प्रोटीन से भरपूर होता है। दाल और बींस खाने से वजन भी कंट्रोल में रहता है और थायराइड भी सूखे मेवे खाना थायराइड के लिए फायदेमंद होता है। वे प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। ये प्रोटीन से भरपूर होते हैं। भीगे हुए सूखे मेवे खाना थायराइड के लिए फायदेमंद होता है।

वजन घटाने के लिए पानी पीना फायदेमंद होता है। अगर आप थायराइड के कारण बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं तो आपको खूब पानी या जूस पीना चाहिए। वजन घटाने के लिए फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है। अगर आप हैवी वर्कआउट नहीं कर सकते तो जॉगिंग करें। पैदल चलने से वजन घटाने में मदद मिलती है।