Whey Protein Side Effects: प्रोटीन का ज्यादा सेवन सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान, जानिए कब और कितनी मात्रा में करें सेवन
एक जिम भाई से ज्यादा Whey Protein की कीमत कोई नहीं जानता। "जिम ब्रोस" असली ब्रदर्स हैं, लेकिन जब उनके प्रोटीन सप्लीमेंट को साझा करने की बात आती है, तो ब्रोस पीछे हट जाते हैं। बिना किसी संदेह के, जब बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट की बात आती है तो मट्ठा प्रोटीन आवश्यक होता है। अधिकांश अन्य प्रोटीन स्रोतों के विपरीत, मट्ठा प्रोटीन में विभिन्न प्रकार के आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो हमारे शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं।
बता दे की, दूध सभी मट्ठा प्रोटीन में प्राथमिक घटक है। जब दूध को पनीर बनाने के लिए संसाधित किया जाता है, तो एक उपोत्पाद या तरल अवशेष बनता है जिसे मट्ठा के रूप में जाना जाता है। मट्ठा प्रोटीन पाउडर में बदलने से पहले तरल अवशेषों को कई बार संसाधित और फ़िल्टर किया जाता है। मट्ठा प्रोटीन फिटनेस के प्रति उत्साही, डाइटर्स और अन्य लोगों के लिए सुविधाजनक है, जिन्हें अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, प्रोटीन एक आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो न केवल मांसपेशियों के निर्माण के लिए बल्कि स्वस्थ बालों, नाखूनों और हड्डियों की मजबूती के लिए भी आवश्यक है। अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, तो आपकी प्रोटीन की आवश्यकता और भी अधिक हो सकती है। मट्ठा प्रोटीन एक बार में 25 ग्राम प्रोटीन प्रदान करने में योगदान देता है।