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Women Health Care Tips: अगर पीरियड्स में ब्रेस्ट में दर्द होता है तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
 

पीरियड्स के दौरान लड़कियों को एक या दो नहीं बल्कि कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जी हां, और इन समस्याओं की सूची में सीने में दर्द भी शामिल है। दरअसल कई लड़कियों को पीरियड्स के पहले और दौरान ब्रेस्ट पेन की समस्या होती है। इतना ही नहीं, इसके अलावा कई बार छाती में दर्द भी हो सकता है, जिसे ब्रेस्ट कोमलता भी कहते हैं। इसके अलावा कई बार यह दर्द पीरियड्स के आसपास भी हो जाता है और आप कुछ घरेलू नुस्खों के जरिए इसे खत्म कर सकते हैं। आज हम आपको उसी के बारे में बताने जा रहे हैं।

बर्फ - कभी-कभी बर्फ का इस्तेमाल ब्रेस्ट पेन से राहत दिलाने में कारगर साबित होता है।  दरअसल, बर्फ से ब्रेस्ट सॉफ्ट हो जाते  है, जिससे दर्द कम हो जाता है। आइस पैक या बर्फ को किसी कपड़े में बांधकर ब्रेस्ट के पास करीब 10 मिनट के लिए लगा के सेक करें । इससे हल्की सूजन ठीक हो जाएगी।

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कॉफी को कहें ना - आमतौर पर पीरियड्स के दौरान कैफीन का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। जी हां, क्योंकि पीरियड्स के दौरान कॉफी पीने से ब्रेस्ट पेन बढ़ सकता है।

विटामिन ई- विटामिन ई भी पीरियड्स के दौरान होने वाले ब्रेस्ट पेन से राहत दिलाने में अच्छा साबित होता है। हां, और आप अपने आहार में विटामिन ई से भरपूर पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं।

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कैस्टर ऑयल - कैस्टर ऑयल ब्रेस्ट पेन और पेन के लिए अच्छा माना जाता है। इसके लिए आप एक साफ कपड़े में अरंडी का तेल डालकर कम से कम आधे घंटे के लिए स्तन पर रख सकते हैं। इससे आपको दर्द में धीरे-धीरे आराम महसूस होगा।

हल्की मसाज करें - ब्रेस्ट में दर्द हो तो हल्के हाथ से मसाज कर सकते हैं, इसके लिए बीच के हिस्से से साइड तक सर्कुलर मोशन में मसाज करने से दर्द से राहत मिलती है। मसाज  राहत दिलाने में कारगर साबित होता है।