Yoga For Beauty : डार्क सर्कल्स से हैं परेशान, तो रोजाना करें ये योगासन!
आंखों के नीचे काले घेरे आज के समय में हर दूसरे व्यक्ति को होते हैं। यह आजकल एक आम समस्या बनी हुई है और इससे निजात पाने के लिए कुछ लोग महंगे और केमिकल वाले उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं जो हानिकारक होते हैं। हालांकि आप चाहें तो योग की मदद से भी इस समस्या से निजात पा सकते हैं। आज हम आपको उन योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके जरिए मुंहासों की झुर्रियां और महीन रेखाएं, काले घेरे भी दूर हो जाएंगे।
सर्वांगासन - इस आसन को करने के लिए सबसे पहले आप पीठ के बल लेट जाएं। फिर अपने पैरों, कूल्हों और कमर को ऊपर उठाएं, फिर अपना सारा भार अपने कंधों पर ले लें। अपने हाथों से अपनी पीठ को सहारा दें ताकि संतुलन बना रहे। इसके बाद कोहनियों को जमीन पर टिकाकर और हाथों को कमर पर रखते हुए अपनी कमर और पैरों को सीधा रखें। ध्यान रहे शरीर का पूरा भार कंधों और हाथों के ऊपरी हिस्से पर हो। अपने पैरों को भी सीधा रखें। फिर पैरों के पंजों को सीधे नाक के पास ले आएं और लंबी गहरी सांस लें और 30 सेकेंड तक इसी मुद्रा में रहें।
सिंहासन - इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपने पैरों के पंजों को आपस में जोड़कर इस पर बैठ जाएं। इसके बाद दोनों टखनों को अंडकोष के नीचे इस प्रकार रखें कि दाहिनी एड़ी बाईं ओर हो और बाईं एड़ी दाईं ओर हो और फिर ऊपर की ओर मुड़ जाए। अब पिंडली की हड्डी के सामने वाले हिस्से को जमीन पर टिका दें। साथ ही हाथों को जमीन पर रखें। इस समय अपना मुंह खुला रखें और जीभ को जितना हो सके बाहर निकालें। फिर आंखें खोलकर आसमान की ओर देखें और नाक से सांस लें। फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए गले से एक स्पष्ट और स्थिर आवाज करें। ध्यान रहे इस प्रक्रिया को आप रोजाना कम से कम 5 बार दोहराएं।