Yoga Tips- डबल चिन को कम करने के लिए करें ये व्यायाम

आपने देखा होगा कि जिन लोगो का वजन अधिक होता है, उन लोगो को कई तरह की बीमारियां तो होती हैं साथ ही उनकी खूबसूरती में भी गिरावट होती हैं, जिन लोगो का वजन अधिक होता हैं उनका चेहरा भी मोटा होता हैं, जिसके कारण उनको डबल चिन की समस्या होती हैं, यह समस्या औरतों को ज्यादा होती हैं जिसके कारण उनकी उनकी खूबसूरती में कमी हो जाती हैं, क्योंकि डबल चिन से आपकी खूबसूरती में खलल डालती हैँ।

आप इसे मेकअप, हेयर स्टाइल और ऊंचे गर्दन वाले कपड़े पहनकर छिपा सकते हैं, लेकिन ये परमानेंट सोल्यूशन नहीं हैं, इससे निजात पाने के लिए आप व्यायाम कर सकते हैं, आज हम आपको कुछ ऐसे व्यायाम बताने वाले है जिनकी मद्द से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैँ-

गर्दन की चर्बी कम करने के लिए कई ऐसी एक्सरसाइज हैं जो ज्यादा फायदेमंद हो सकती हैं। इसे नियमित रूप से करने से गर्दन सुडौल बन सकती है।

स्ट्रेट जॉ जूट

इसके लिए अपने सीर को पीछे की तरफ झुकाएं और छत की तरफ देखें , इस क्रिया को 15 से 20 बार करें।

बॉल एक्सरसाइज

इसमें आपको एक छोटी बॉल लेनी हैं और अपनी गर्दन के नीचे रखना हैं, इस क्रिया को 5-10 बार दोहराएं।

जीभ का दौरा

इसको करने के लिए सीधे आगे देखें और जितना हो सके अपनी जीभ को बाहर निकालें। फिर जीभ को नाक की तरफ ऊपर उठाएं।