Yoga To Control Hair Fall: बाल झड़ने से हैं परेशान तो करें ये 4 योग आसन

प्रतिस्थापन - यह बालों के कमजोर होने और गिरने की समस्या को आसानी से दूर करता है। जी हाँ और इसे अधोमुखी श्वान मुद्रा भी कहा जाता है। यह आसान मांसपेशियों की जकड़न, पाचन में सुधार और तनाव को दूर करने में भी प्रभावी है। जो लोग गर्भवती, घायल, कमजोर, उच्च रक्तचाप, कार्पल टनल सिंड्रोम, रीढ़, कंधे, कमर, घुटने, हाथ या कलाई की समस्याओं से गुजर रहे हैं, वे इस आसन को न करें।
 
वज्रासन- इसे वज्र मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है। दरअसल, इस आसन को पूरे दिन में कभी भी किया जा सकता है। यह बालों के झड़ने को नियंत्रित करने में सहायक है और पाचन को ठीक रखने के लिए भी अपनाया जाता है। भोजन करने के बाद प्रतिदिन कुछ देर इस आसन में बैठना चाहिए। वैसे तो घुटने की सर्जरी होती है लेकिन अगर जांघ से जुड़ी कोई समस्या है तो ऐसा न करें।

उत्तानासन - आगे झुकने वाली ऊंट मुद्रा के रूप में जाना जाता है, यह बालों की सुंदरता को बढ़ाने के लिए आसान है। इसी के साथ इस आसान को करते समय सिर नीचे की ओर झुक जाता है जिससे सिर में रक्त संचार बेहतर होता है और बालों का झड़ना कम होता है. यह आसन पैरों की हड्डियों और घुटनों को भी मजबूत बनाता है। वहीं अगर झुकने, पेट में तकलीफ या घुटने में दर्द की समस्या हो तो गर्भावस्था में यह आसन नहीं करना चाहिए।

सर्वांगासन - यह कंधे का स्टैंड है और बालों के झड़ने की समस्या से बचने के लिए सर्वांगासन करें। ऐसा करने से दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और इस आसान से खून साफ ​​होता है। गर्दन में दर्द, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप की स्थिति में स्वास्थ्य के लिए बेहतर है कि इसे न करें।