100 साल आसानी से जी लोगे आप, अगर करोगे यह आसान काम

पहले लोग आसानी से सेंचुरी मार देते थे हमारे कहने का मतलब है कि सोशल आसानी से जी लेते थे और कई लोग तो 100 साल से भी ज्यादा जीत चुके हैं लेकिन आज के समय में खानपान ऐसा हो गया है कि कब किसे क्या हो जाए कुछ पता नहीं शोध से पता चलता है कि आधे से अधिक उत्तरदाताओं ने कहा कि वे कम से कम 100 साल तक जीना चाहते हैं जबकि 87 प्रतिशत ने कहा कि वे लंबे समय तक जीने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कार्रवाई करना चाहते हैं।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है। हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से इसका निर्माण तब करते हैं जब हम सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आते हैं।

आशावाद मन को खुश, अधिक उत्थानकारी विचारों और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, जो नकारात्मक चिंतन को कम कर सकता है - जिससे जागरूकता और पीड़ा के प्रति संवेदनशीलता कम हो जाती है। 

मशरूम में चार आवश्यक खनिज होते हैं जो आपके शरीर में समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। मशरूम विटामिन डी, सेलेनियम, एर्गोथायोनीन और ग्लूटाथियोन से भरपूर होते हैं। इसके अतिरिक्त, यह पता चला है कि मशरूम शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ हैं।

सूचना के जवाब में मस्तिष्क की क्षमता बदलने के लिए नींद आवश्यक है।